外に出たいけどコロナが気になる。。。
コロナの影響で外出が減ってしまいましたね。
お家時間が長くなっている方がほとんどではないでしょうか？
となると、気になるのが運動不足。
本記事では、このような悩みをお持ちの方におすすめの運動グッズを７つご紹介します。
【お家時間】おすすめの運動グッズ７選
エアロバイク
ダイエットにも効果的なエアロバイク。
エアロバイクなら、テレビを見ながらでも余裕で運動もできます。
音もしずかなので、夜に運動していても迷惑になりません。
アマゾンの口コミでも高評価がたくさんついているスグレモノです。
バイクタイプは大きすぎて部屋の邪魔になるんじゃないかなぁ
と心配な方には、こちらのペダルのみのタイプがおすすめです。
いつも使っている椅子に座りながらの運動や、床に座りながらのペダリングが可能。
テレビを見ながら、本を読みながらなど、ながら運動で時間を効果的に使いましょう！
バランスボード
バランスボードは直径40cmほどしかありませんので、じゃまにならず置き場所にも困りません。
家の中で効果的に体幹を鍛えるトレーニングができます。
バランスボール
バランスボールはご存知の方が多いアイテムだと思います。
お手軽な価格ですぐに購入できますよ。
ボールに腰掛けてバランスをとっているだけで、知らずしらずの内に腹筋を鍛えることができます。
バランスボールに座りながら、テレビを見るのがオススメです。
スライドボード
スライドボードは、その名の通りボードの上に乗って足や手をスライドさせながら運動できるグッズです。
もともとはスケートの練習器具ですが、使い方しだいで体全体のトレーニングに使用可能。
短時間で汗だくになるくらい運動できる神グッズです。
トレーニングチューブ
お家で簡単にトレーニングができるということで、今人気となっているのがトレーニングチューブ
ゴム製のバンドでいろんなトレーニングができます。
価格もお手軽で、アマゾンや楽天ですぐに手に入れることができます。
トレーニングチューブの使い方はこちらの動画をどうぞ。
EMS腹筋ベルト
EMS腹筋ベルトです。
EMSとはElectrical Muscle Stimulationの略称。
弱電流の定期的なリズムで筋肉に刺激を与えて、筋肉を収縮させる運動器具です。
座りながら、テレビを見ながら手軽に運動できます。
フォームローラー
フォームローラーとは、ひとりで効果的にマッサージやストレッチをするための運動器具です。
円柱の形をしていて、お家でお手軽にトレーニングすることができます。
twitterでも、『効果バツグン』といったツイートが目白押しの注目アイテムです。
フォームローラー、昨日軽く試しただけなんだけど、今日起きたら首のコリが70%ぐらい軽くなってた！ 神アイテム！ 教えてくれた方、ありがとう！
そして写真右は心のコリをほぐしてくれる愛犬です（たまに手を噛まれる） pic.twitter.com/a9ftkiHgso— コーマ (@kohma_game) May 21, 2020
フォームローラー（安物）をドンキで手に入れ、久しぶりに思い出したように
脇の下やらふともも等に使ったら身体のコリが取れて、今のところ快調です。引っ越してから車生活ズブズブなので血行不良で頭痛やばかったので薬や注射で助け求めてたけど、
フォームローラーすごい。 pic.twitter.com/n3Wy7AWqIh— はるひ (@haruhichie) May 21, 2020
使い方がわからない方には、こちらの動画を御覧ください。
フォームローラーの運動をするときには、ヨガマットがあると効果的。
こちらも合わせてどうぞ。
【お家時間】おすすめの運動グッズ７選｜まとめ
ポイント
エアロバイク
バランスボード
バランスボール
スライドボード
トレーニングチューブ
腹筋ベルト
フォームローラー
コロナの影響はしばらくの間続くでしょう。
お家の中でもできる運動はたくさんありますよ。
お家時間でガンガン運動しまくりましょう！